Welche alkoholfreien Getränke sind zuckerfrei oder zuckerarm?
Für zuckerarme oder zuckerfreie alkoholfreie Getränke gibt es gute Optionen: Trockene NA-Spirits (Seedlip: 0g Zucker/100ml), trockener Kombucha (gering vergärte Varianten: 2–4g/100ml), Mineralwasser (0g), und trockene entalkoholisierte Weine mit niedrigem Restzucker (Leitz Riesling SA: ~5g/100ml) sind die zuckerfreundlichsten Optionen. Im Vergleich: Fruchtsäfte haben 10–14g/100ml Zucker — NA-Spirits und trockene AF-Weine sind deutlich zuckerärmer.
Was bei der Zuckerbewertung beachtet werden muss: Fruktose vs. Glukose. Entalkoholisierte Weine enthalten Fruktosereste aus der Weintraube — Fruktose hat einen anderen Einfluss auf den Blutzucker als Glukose (niedrigerer glykämischer Index). Für Diabetiker ist der Kohlenhydratgehalt wichtiger als der Gesamtzuckergehalt; ein entalkoholisierter Wein mit 8g/100ml Restzucker (primär Fruktose) kann für die meisten Typ-2-Diabetiker gut verträglich sein — aber medizinische Beratung bleibt essentiell.
| NA-Getränk | Zucker (g/100ml) |
|---|---|
| Seedlip Spirits | 0g |
| Mineralwasser | 0g |
| Kombucha (trocken) | 2–4g |
| Leitz Riesling SA | ~5g |
| Fruchtsaft (Vergleich) | 10–14g |
Alle zuckerarmen NA-Getränke auf zeroproof.one.