Welche alkoholfreien Getränke sind während der Schwangerschaft empfehlenswert?
Während der Schwangerschaft ist vollständiger Alkoholverzicht empfohlen (WHO, Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie). Alkoholfreie Getränke bieten eine sichere Alternative, aber mit einem Vorbehalt: Produkte mit der Bezeichnung “alkoholfrei” können bis zu 0,5% vol. Alkohol enthalten (EU-Standard). Für Schwangere, die auf jeden Restalkohol verzichten möchten, sind folgende Kategorien ideal: Kombucha (pasteurisiert, unter 0,5%), Premium-Mineralwässer, Früchtetees (ungekoffeinisiert), alkoholfreie 0,0%-Biere.
Welche alkoholfreien Getränke sind während der Schwangerschaft empfehlenswert?
Während der Schwangerschaft ist vollständiger Alkoholverzicht empfohlen (WHO, Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie). Alkoholfreie Getränke bieten eine sichere Alternative, aber mit einem Vorbehalt: Produkte mit der Bezeichnung “alkoholfrei” können bis zu 0,5% vol. Alkohol enthalten (EU-Standard). Für Schwangere, die auf jeden Restalkohol verzichten möchten, sind folgende Kategorien ideal: Kombucha (pasteurisiert, unter 0,5%), Premium-Mineralwässer, Früchtetees (ungekoffeinisiert), alkoholfreie 0,0%-Biere.
Was bei Kombucha in der Schwangerschaft beachtet werden muss: Unpasteurisierter Kombucha kann geringe Mengen Alkohol (0,2-0,5%) und unbekannte Mikroorganismen enthalten, aus Vorsichtsgründen wird pasteurisierter Kombucha empfohlen. Koffein sollte auf unter 200mg täglich begrenzt werden (das entspricht ca. 2 Tassen Kaffee oder 4 Tassen schwarzem Tee). Adaptogen-Getränke sind während der Schwangerschaft nicht ausreichend erforscht, Zurückhaltung ist angebracht.
| Getränk | Schwangerschaft-Eignung |
|---|---|
| Mineralwasser (still/prickelnd) | Vollständig sicher |
| Kombucha (pasteurisiert) | Sicher (< 0,5% vol.) |
| 0,0%-Bier/-Wein | Sicher |
| Adaptogen-Getränke | Nicht empfohlen (unzureichend erforscht) |
Alle Informationen zu NA-Getränken in der Schwangerschaft auf zeroproof.one.